東浦和で椎間板ヘルニアにお悩みの方へ
「腰から足にかけて痛みやしびれがある」
「病院で椎間板ヘルニアと言われた」
「手術は避けたい」
このようなお悩みで来院される方は少なくありません。
こんにちは。東浦和の小山鍼灸院です。
椎間板ヘルニアと聞くと、「飛び出したヘルニアを元に戻さなければ治らない」と思われる方も多いですが、実際には多くの方が保存療法（手術を行わない治療）で改善するとされています。
今回は、椎間板ヘルニアについてわかりやすく解説し、鍼灸でどのようなサポートができるのかをご紹介します。
椎間板ヘルニアとは？
背骨と背骨の間には「椎間板」というクッションがあります。
この椎間板の中心にあるゼリー状の「髄核」が外へ飛び出し、神経を刺激・圧迫することで痛みやしびれが起こる状態を「椎間板ヘルニア」といいます。
特に腰で起こる「腰椎椎間板ヘルニア」が最も多くみられます。
主な症状
症状には個人差がありますが、代表的なものは次のようなものです。
- 腰痛
- お尻の痛み
- 太ももからふくらはぎにかけての痛み
- 足のしびれ
- 足に力が入りにくい
- 長時間立つ・歩くのがつらい
- 前かがみになると痛みが強くなる
症状が進行すると筋力低下や排尿・排便障害が現れることがあり、その場合は早急な医療機関での診察が必要です。
なぜ椎間板ヘルニアになるの？
原因は一つではありません。
- 加齢による椎間板の変性
- 重い荷物を持つ仕事
- 長時間のデスクワーク
- 猫背などの不良姿勢
- スポーツによる負荷
- 身体の柔軟性低下
- 体幹や股関節周囲の筋力低下
これらが重なることで椎間板への負担が増え、ヘルニアを発症しやすくなります。
必ず手術が必要？
答えは「いいえ」です。
椎間板ヘルニアは自然に縮小することもあり、多くの方は保存療法で改善が期待できます。一般的には、安静、薬物療法、運動療法、理学療法などを組み合わせながら経過をみます。
ただし
- 足の筋力が急激に低下している
- 排尿・排便障害がある
- 激しい痛みが続く
このような場合には手術が必要となることがあります。
鍼灸でできること
鍼灸でヘルニアそのものを元に戻すことはできません。
しかし
神経の炎症によって緊張した筋肉や血流を改善し、身体が動きやすい状態を作ることは期待できます。
小山鍼灸院では
- 腰部の筋緊張
- お尻（殿筋群）
- 股関節周囲
- 太もも・ふくらはぎ
など、神経への負担を増やしている筋肉や関節の状態を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
また
- 骨盤の動き
- 股関節の可動域
- 胸椎の動き
- 姿勢や歩き方
まで確認し、再発しにくい身体づくりもサポートしています。
日常生活で気をつけたいこと
症状が強い時期は無理をせず、痛みが落ち着いてきたら少しずつ身体を動かすことが大切です。過度な安静が長期間続くと、筋力や体力の低下につながることもあります。
また
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 重い荷物を急に持ち上げない
- 股関節や体幹の柔軟性を保つ
- 適度な運動を続ける
ことも予防につながります。
まとめ
椎間板ヘルニアは、痛みやしびれが強く不安になりやすい疾患ですが、多くの方は保存療法で改善が期待できます。
症状を我慢し続けるのではなく、身体全体のバランスを見直すことも大切です。
東浦和の小山鍼灸院では、症状だけでなく原因にも目を向け、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
腰や足の痛み、しびれでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
