スポーツ鍼灸、いつ受ける？痛み・疲労・違和感のコンディショニング
「スポーツ鍼灸って、ケガをした時に受けるもの？」
そう思っている方も多いかもしれません。
もちろん、スポーツによる痛みやケガに対する施術もスポーツ鍼灸の大切な役割です。
しかし、スポーツ鍼灸はそれだけではありません。
「痛くなってから」だけでなく、良いコンディションで競技を続けるための身体のメンテナンスとして受けることもできます。
小山鍼灸院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、筋肉・関節・姿勢・動作など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
スポーツ鍼灸はこんな時におすすめ
① 痛みやケガがある時
スポーツやトレーニングをしていて
- 腰が痛い
- 肩や肘が痛い
- 膝が痛い
- 足首が痛い
- 特定の動作で痛みが出る
といった症状がある場合。
痛みのある場所だけでなく、その部分に負担がかかっている原因を身体全体から考えることが大切です。
ただし、強い腫れや変形、強い外傷などがある場合は、まず医療機関での診察が必要になることもあります。
② 練習・トレーニングの疲労が抜けない時
「しっかり休んでいるのに身体が重い」
「トレーニングをすると同じ場所ばかり張る」
「次の練習までに疲労が抜けきらない」
そんな時にもコンディショニングとして鍼灸を活用できます。
筋肉の状態だけでなく、関節の動きや身体の使い方なども確認し、次のトレーニングに向けて身体を整えていきます。
③ 身体に「違和感」がある時
実は、痛みになる前の**「なんとなくおかしい」**という感覚も大切です。
例えば
- 右と左で動きが違う
- いつも同じ筋肉が張る
- 肩が上げにくい
- 走ると片側だけ違和感がある
- トレーニングフォームが安定しない
など。
まだ強い痛みがなくても、身体の使い方に変化が起きている可能性があります。
「痛くないから大丈夫」ではなく、違和感の段階で身体を見直すこともコンディショニングの一つです。
④ 試合・大会前に身体を整えたい時
試合や大会で良いパフォーマンスを発揮するためには、普段から身体の状態を整えておくことが大切です。
「大会前だから鍼を受けたい」
という方もいらっしゃいます。
ただし、試合直前に初めて強い刺激を入れるのではなく、普段から身体の反応を確認しながら、自分に合った施術のタイミングや刺激量を見つけておくことがおすすめです。
⑤ ケガを繰り返したくない時
「以前痛めたところが、また痛くなる」
「同じ部位を何度もケガしてしまう」
という方も少なくありません。
痛みがなくなった後も、身体の使い方や筋肉・関節の状態に問題が残っている場合があります。
小山鍼灸院では
痛みがある場所
↓
身体の使い方
↓
筋肉・関節・姿勢・動作
というように、身体全体を見ながらコンディショニングを行います。
小山鍼灸院のスポーツ鍼灸
小山鍼灸院では、「痛いところに鍼をする」だけの施術ではありません。
症状や競技、トレーニング内容などをお聞きしたうえで
- 筋肉の状態
- 関節の動き
- 姿勢
- 身体の使い方
- 左右差
- 痛みが出る動作
などを確認します。
そして、その方の状態や目的に合わせて施術内容を組み立てます。
「なぜここに負担がかかっているのか？」
を考えることを大切にしています。
スポーツ鍼灸は「痛くなってから」だけじゃない
スポーツ鍼灸は
痛みやケガへの対応だけでなく、疲労・違和感・試合前の調整・ケガの予防や再発予防など、身体を良い状態に保つためのコンディショニングにも活用できます。
競技を頑張っている方はもちろん、筋トレやランニングなどを習慣にしている方にもおすすめです。
「最近、身体の調子がいまひとつ」
「同じところがいつも張る」
「ケガをせずトレーニングを続けたい」
そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
動ける身体をつくり、毎日をもっと楽しむ。
東浦和の小山鍼灸院では、スポーツをする方の身体を治療からコンディショニングまでサポートしています。
