灸活とは？お灸を日々のセルフケアに｜東浦和の小山鍼灸院 「お灸」と聞くと、熱そう、難しそう、昔ながらのものというイメージを持つ方もいるかもしれません。 しかし現在では、自宅で使いやすい市販のお灸も増えており、日々のセルフケアとしてお灸を取り入れる方も増えています。 小山鍼灸院でも、施術だけでなく、ご自身でできるケアのひ...

胸椎・肋骨・呼吸から考える腰痛｜東浦和の鍼灸院が解説 腰が痛いとき、「腰の筋肉が硬いから」「腰に負担がかかっているから」と考える方は多いのではないでしょうか。 もちろん、腰の筋肉や関節などが痛みに関係していることはあります。 しかし、腰痛を考えるときには、腰だけでなく胸椎（背中の骨）・肋骨・呼吸の動きにも注目することが...

肩こりなのに股関節？身体のつながりから考える肩こり 「肩こりがあるのに、なぜ股関節のストレッチ？」 2026年9月10日放送のNHK「あしたが変わるトリセツショー」では、肩の健康をテーマに、股関節周りにアプローチする「あぐらストレッチ」が紹介されました。 肩こりや肩の痛みがあると、肩を揉んだり、肩周りをストレッチしたり...

ぎっくり腰になりやすい人の特徴｜東浦和の小山鍼灸院が解説 「何気なく立ち上がった瞬間に腰が痛くなった」 「物を持ち上げようとしたら、突然腰に激痛が走った」 いわゆる『ぎっくり腰（急性腰痛）』は、誰にでも起こる可能性があります。 ただし、日頃から腰や身体に負担がかかっている人には、ぎっくり腰を起こしやすい傾向があります。...